Les bienfaits du massage

il y a de nombreux avantages que nous pouvons obtenir par le massage, parmi lesquels nous trouvons :

  • Le massage soulage le stress physique et émotionnel, contrôle l’anxiété et la dépression, car il réduit les niveaux de cortisol (hormone du stress).
  • Décontracte et détend les muscles, augmentant la circulation sanguine et réduisant la fréquence cardiaque et la tension artérielle.
  • Ils aident à soulager la douleur, à réguler et à diminuer la tension physique.
  • Améliorer la capacité de s’endormir.
  • Renforce le système immunitaire.
  • Réduit les inflammations en améliorant la circulation lymphatique.
  • Réduit les maux de tête.

Contre-indications du massage

Malgré ses multiples bienfaits, il y a certaines occasions où les massages au lieu d’un bénéfice, peuvent être contre-productifs, comme dans le cas du :

  • Inflammations et infections aiguës et subaiguës
  • Traumatisme récent ou fractures non consolidées
  • Inflammation de la cavité abdominale
  • Febrile déclare
  • Plaies ouvertes
  • Thrombose
  • Ruptures musculaires dans les phases aiguës
  • Tumeurs
  • Infections cutanées

Va au kiné mais…. prends soin de toi aussi.

Il est important de savoir quand nous avons besoin de l’aide d’un professionnel, d’être responsable de notre propre salaire et de nos états et d’utiliser les outils à notre disposition pour nous aider à être meilleurs. Nous vous donnons quelques informations à ce sujet

Pourquoi l’automassage ?

Les bienfaits d’un bon massage sont incontestables, mais malheureusement nous n’avons pas toujours un physiothérapeute en tout temps, alors nous voulons partager ce lien sur l’auto-massage

Ça fait combien de temps que tu ne t’es pas livré à un massage ?

Nous avons tous beaucoup de choses à faire : le travail, les études, la maison, les enfants, les amis, les engagements, le magasinage, ce temps pour faire de l’exercice que nous n’avons jamais trouvé, et peu de temps pour les faire.